◆知ることが必勝法〜むくみタイプ

運動をあまりしたことがなく、冷え性のひとも多いのが特徴といえるでしょう。

毎日のむくみが、日常化することでセルライトや脂肪をまねいてしまう前に、解消しまし
ょう。

「その日のむくみはその日のうちに解消する」

が基本です。

しかし、むくみさえ取れればすぐに効果が表れるがこのタイプです。

◆とくに第二の心臓といわれるふくらはぎを動かしてあげることが有効です。
ストレッチやウォーキングでポンプ機能を活発にしてあげましょう。

◆ 食事を含めて日常生活にもひと工夫しましょう。

日常生活の中から、思いあたるものをピックアップして少しずつでかまわないので改善していきましょう。






>> 知ることが必勝法 代謝低下タイプ