◆セルライトを改善する〜セルライトのできる順序

女性が男性に比べて、セルライトができやすいのには理由があります。

血液やリンパの流れは重力の関係で、どうしても下のほうへ下のほうへ流れようとし、下へ溜まった血液やリンパを、再び心臓のある上方へと押し上げるのは下半身の筋肉の働きによります。

ここで男性のように筋肉量があって筋力がしっかりしていれば、重力に抗して血液やリンパ液を上に戻すことができますが、女性は筋肉量が少ないため、どうしても下にたまりやすくなってしまいます。

実際、女性でも日常的に運動をしていて筋肉量のある人は「冷え」も「むくみ」も感じないひとも多いのです。

セルライトは「冷え」「むくみ」と密接に関係しているので、循環がわるくなればセルライトもできやすくなり、ふくらはぎ、太もも、ヒップの下の順番でそのリスクが高まります。

ただ、ふくらはぎは筋肉が多く、太ももは脂肪がつきやすいという理由から、太もものセルライトが目立つという人も多いでしょう。

逆に二の腕は心臓に近いので、セルライトのつきにくい部位であるといえます。

あなたのセルライトのレベルをチェックしてみましょう。


セルライトチェック
レベルが低ければ低いほど、対策法の効果が出るのも早いのです。
やりかたは簡単です。

両手で気になるところの皮膚を寄せるように圧迫したり、そのままひねったりしてみてください。

Level.0 外見的に変化なし。圧迫やひねりを加えても皮膚表面上は変わらない

Level.1 むくみやすい。圧迫やひねりを加えるとうっすらとデコボコした感じがする

Level.2 圧迫やひねりを加えると皮膚がオレンジの皮のようにデコボコになる

Level.3 圧迫やひねりを加えなくても、うっすらとデコボコが皮膚にできている

Level.4 皮膚表面上に明らかにデコボコがあり、あるいは皮膚がひきつれている
ような部分が見られる

Level.5 皮膚表面上にデコボコや引きつれがあり、皮下にはしこりのようなものも
みられる


チェックはどうでしたか?

level.0 のひとは下半身がやせない理由は単に脂肪の蓄積によるものと思われます。
現時点ではまだセルライトには至っていないようです。
しかし安心はできません。
むくみや食生活などで簡単に、しかもいつのまにかセルライトはスタートしています。
このマニュアルで常日頃のケアを大切にしましょう。

level.1・2 のひとは若干のセルライトがみられますが、まだそれほど進んではいないようなので対策をきちんと行えば、効果は比較的早く期待できるでしょう。

level.4・5 のひとは改善まではかなりの時間を要します。
プログラムに真剣に取り組みつつ、場合によっては専門家のケアも必要になります。

しかし、ご紹介するマッサージやエクササイズなどによる毎日のケアや日常生活・食事の改善などをおこなうことで少なからず改善されますのであきらめることなく取り組んでいきましょう。






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