◆ツボを押して美しく〜押し方のポイント

ゾーンセラピーダイエット

足の裏のツボを刺激することでむくみと冷え性を改善しましょう。

足ツボマッサージでむくみをとりましょう。

押し方のポイント
足裏中央にある腎臓の反射ゾーンを両手の親指を重ねるようにして、ゆっくりと体重をかけながら押すようにします。


そのほかのむくみ解消に有効なツボも刺激してあげましょう。

・きゅうきょ
血液やリンパの流れを良くするツボです。
指の腹で1〜3分間やや強めにゆっくりと押します。


・たいけい
反対の手で足首をつかんで親指の先でゆっくりと指圧します。
1〜3分間行います。


・こうかん
生理痛や冷え性に有効なツボです。
骨の間に沿って10回くらいこすりましょう。






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