◆知ることが必勝法〜セルライト・固太りタイプ

今までダイエットをしても、太ももだけはなかなかサイズダウンできないのが、このタイプです。

このタイプは、下半身にセルライトがついているため、やせにくくなっていて、太ももを触ると張った感じがします。

また、ながく運動を続けていたために筋肉質で基礎代謝量はあるのにやせられないひともこのタイプです。

今まで脚やせに挑戦はしてみたけれど、なかなか結果がすぐにはでにくいので、あきらめていたのではありませんか?

でもきちんと続けていけば必ず結果に現れるので安心して実行しましょう。


□とくに固太りのあなたは
おそらく長い間の競技生活のなごりか、もしくは今現在も何か競技を行っているかもしれませんね。

とくに筋肉に大きな負荷がかかる競技かトレーニングをした方は、それなりの筋肉量が
あり当然筋肉の太さもあります。

現在も競技を続けていて、相応の成績を出したいと思っている、またそのためにトレーニングも欠かせないというかたは、筋肉量を増やさず競技パフォーマンスをあげていかなくてはならないので、競技別の練習方法から考えていく必要があります。

ただ基本的に筋肉量が多い人は代謝量も多いので、むくみが少ないのも事実です。

しかしそんな固太りのひとでもセルライトはできますので注意しましょう。

今現在は、すでに競技生活をしていない方は、ある程度筋肉の量を落としてもいいと思います。

ただしむくみをまねいたり、脂肪をつけては意味がないので代謝量はなるべく落とすことなくサイズダウンを目指しましょう。

◆マッサージを基本にストレッチで筋肉に弾力を持たせつつウォーキングなどの軽い有酸素運動をしましょう。

◆日常生活編を参考に姿勢やライフスタイルに注意してサイズに関係なくスッキリとして好印象を与えるスタイルを目指しましょう。

□とくにセルライト太りのあなたは
もともとセルライトはいきなりできるものではなく、むくみや代謝の低下といった原因とも関係し合っています。

セルライトに関しては後で詳しく述べていますのでそちらを参考にしてください。

◆あなたの日常生活からセルライトができる原因を取り除きましょう。

◆ 今確認できるセルライトをマッサージやエクササイズなどで取り除いていきましょう。






>> 知ることが必勝法 むくみタイプ