◆知ることが必勝法〜やせるタイミング

実は女性には特有の「やせるタイミング」があるのです。

それは「生理周期」と関係があります。

1ヶ月間のうち生理開始から排卵までの2週間くらいは、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が盛んな時期ですので副交感神経が優位なため精神状態が安定し過食やリバウンドしにくくダイエットが成功しやすい時期です。

それに対し排卵期から生理までの2 週間くらいはプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が高まります。

特に生理開始の1週間ほどはこのホルモンが急激に減少して交感神経が過剰に高まるためにイライラしやすく精神的に不安定でそのため過食に走りやすい人も多いのです。

「プロゲステロン」(=黄体ホルモン)
排卵により卵胞が黄体に変わり、そこから分泌されます。
分泌が高まると水分や体脂肪をため込みやすくなり便秘になることもあります。

イライラしやすく精神状態も不安定になります。
また、そのために過食症になる人もいます。

ダイエットもうまくいきません。

「エストロゲン」(=卵胞ホルモン)
卵巣の成熟した卵胞から分泌されます。

この分泌が高まると肌や髪につやがでて女性としての魅力もアップします。
精神状態も安定し体が軽くなったような気持になり活動的になります。

やる気がでるのでダイエットにもむいています。






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